Diëtist gespecialiseerd in PMOS/PCOS
Persoonlijke begeleiding & coaching
Welkom! Ik ben Selina (31), diëtist gespecialiseerd in PMOS (voorheen PCOS) en zelf ook al meer dan 15 jaar ervaringsdeskundige.
PMOS (Polyendocrien Metabool Ovarium Syndroom) komt inmiddels voor bij 1 op de 8 vrouwen en is daarmee de meest voorkomende hormonale aandoening bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Echter ligt de werkelijke prevalentie waarschijnlijk nog een stuk hoger door onderdiagnose. Maar liefst 70% van de vrouwen heeft namelijk (nog) geen diagnose.
Ik begeleid vrouwen met PMOS naar een gezond gewicht en metabolisme, een betere vruchtbaarheid en een vermindering van klachten zoals stemmingswisselingen, vermoeidheid, een uitblijvende of onregelmatige menstruatie, buikklachten, acné en haaruitval. Geen crashdieet of andere korte termijn oplossingen meer die je ondanks alle moeite niks opleveren, maar een nieuwe leefstijl die werkt voor jou! Leer hoe je op natuurlijke wijze de controle krijgt en houdt over jouw lichaam zodat jij je weer goed voelt, zowel fysiek als mentaal.
Nieuw sinds 12 mei 2026
PCOSPMOS
Polyendocrien Metabool Ovarium Syndroom
Op 12 mei 2026 is PCOS om deze reden hernoemd naar PMOS. De oude naam suggereerde namelijk dat het vooral ging om de cystes op de eierstokken terwijl niet iedereen met deze aandoening cystes (ongerijpte eicellen) op de eierstokken heeft. Dit maakte het lastiger om een diagnose te krijgen. Daarnaast is PMOS veel meer dan een vruchtbaarheidsprobleem, het heeft invloed op je hele lichaam.
1 op de 8
vrouwen heeft PMOS
70%
van de vrouwen heeft (nog) geen diagnose
Bijvoorbeeld bij:
Klik op een klacht voor meer uitleg over hoe ik je daarbij begeleid.
Boost je metabolisme, bereik en behoud een gezond gewicht zonder streng dieet en verklein je buikomvang.
Bij PMOS spelen insulineresistentie en een disbalans in de cortisollevels vaak een grote rol. Hierdoor slaat je lichaam makkelijker vet op, vooral rond je buik, en lijkt afvallen soms onmogelijk ondanks al je moeite. Samen kijken we naar voeding, beweging, slaap en stress, zodat je lichaam weer met je meewerkt. Zonder grote calorietekorten of andere onmogelijk vol te houden diëten.
Van een uitblijvende, onregelmatige of pijnlijke menstruatie naar een regelmatige menstruatie met zo min mogelijk klachten.
Een uitblijvende of onregelmatige cyclus is een van de meest voorkomende klachten bij PMOS. Je hormonen reageren onder andere op wat en wanneer je eet, hoe je slaapt en hoeveel stress je ervaart. Daarom zoeken we samen uit waar het bij jou momenteel misgaat, zodat we je cyclus zo goed mogelijk kunnen ondersteunen.
Verbeter je vruchtbaarheid en vergroot de kans op een zwangerschap door middel van de juiste voeding en leefstijl.
Wil je zwanger worden, dan wil je jouw hormoonbalans zoveel mogelijk optimaliseren. Voeding en leefstijl kunnen je cyclus en eisprong ondersteunen. Ik begeleid je hierin naast een eventueel medisch traject. Sommige vrouwen met PMOS hebben er niet eens een medisch traject naast nodig om zwanger te raken.
Verhoog je energielevels gedurende de dag, verminder stemmingswisselingen en vergroot je zelfvertrouwen.
Schommelingen in je bloedsuikerspiegel kunnen zorgen voor dips, prikkelbaarheid en een wisselend humeur. Met een voedingspatroon dat je bloedsuiker stabieler houdt en aandacht voor slaap en stress, werken we aan optimale energielevels en een beter concentratievermogen gedurende de dag.
Reken af met hormonale acné van binnenuit en leer hoe je je huid gezond kunt houden op natuurlijke wijze.
Hormonale acné ontstaat van binnenuit. Daarom kijken we niet alleen naar je huid, maar naar wat eronder speelt: voeding, darmgezondheid, stress en suppletie die past bij jouw situatie.
Voel je sneller en langer verzadigd na de maaltijd, reken af met cravings en creëer een gezonde relatie met voeding. Balance is key!
Cravings zijn geen gebrek aan wilskracht. Bij PMOS spelen je bloedsuiker en hormonen hierin vaak een rol. We werken met maaltijden die je langer verzadigd houden, zodat je eindelijk weer eetrust ervaart.
Hormonale schommelingen kunnen leiden tot (extreme) haaruitval. Leer hoe je deze hormonen in balans brengt om haaruitval te verminderen.
We kijken naar je voeding, leefstijl, stress en suppletie passend bij jouw hulpvraag. In het Glowing traject krijg je daarnaast de PMOS haargroei routine om haaruitval te beperken en de haargroei te stimuleren.
Verbeter je darmgezondheid en reduceer darmklachten zoals een opgeblazen buik, wisselende stoelgang of buikpijn.
Een opgeblazen gevoel, obstipatie of buikpijn komen veel voor bij vrouwen met PMOS. Een groot deel van deze groep vrouwen heeft ook de diagnose PDS, oftewel Prikkelbare Darm Syndroom. Samen brengen we in kaart wat jouw darmen nodig hebben om goed te functioneren met zo min mogelijk klachten.
Ieder lichaam is anders. Samen creëren we een nieuwe leefstijl die werkt voor jou. Volgens evidence based richtlijnen, vertaald naar praktische tips die jij makkelijk kunt toepassen.
Focus naast voeding op leefstijl, beweging, slaap, stress én de juiste training. Leer hoe je luistert naar je lichaam en zoveel mogelijk intuïtief eet in plaats van strenge diëten/ grote calorietekorten.
Begeleiding bij het opbouwen van spiermassa en verlagen van je vetpercentage om een shape te krijgen waar jij je fijn in voelt. Creëer een gezonde balans zonder je hormonen te verstoren.
De basisverzekering vergoedt 3 uur per jaar nadat het eigen risico verbruikt is. Wanneer je aanvullend verzekerd bent kan je meer dan 3 uur vergoed krijgen. Meer over de (gedeeltelijke) vergoedingen lees je op de pagina Trajecten & vergoeding.
Lees meer over vergoeding
Alle consulten zijn online via videobellen. Je start wanneer het jou uitkomt.
Kies het traject dat bij je past en betaal het via iDEAL.
Direct na betaling vul je online je intakeformulier in. Tussentijds opslaan kan altijd.
Kies zelf een moment voor je intakegesprek van 60 minuten via videobellen.
In de consulten werken we stap voor stap. Na elk vervolgconsult krijg je je persoonlijke focuspunten per mail, en tussendoor kun je me appen.
Totaalbedragen, eenmaligMinimaal 3 uur (gedeeltelijk) vergoed vanuit je verzekering
Ik ben ontzettend blij met de begeleiding van Selina. Tijdens het kickstarttraject van drie maanden ben ik 4 kg afgevallen en 17 cm buikomvang kwijtgeraakt. Daarnaast zijn mijn PMOS-klachten verminderd: ik heb minder cravings en energiedips, een rustigere huid en voel me emotioneel stabieler. Selina geeft uitgebreid en praktisch advies, niet alleen over voeding, maar ook over supplementen, leefstijl en beweging die passen bij PMOS. Dankzij haar tips heb ik gezonde gewoontes ontwikkeld die goed vol te houden zijn en niet voelen als een opgave. Ik heb enorm veel aan dit traject gehad en kan het iedereen met PMOS aanbevelen.
Lees verder de review van MeikeNa de diagnose PCOS te hebben gekregen was ik opgelucht omdat het veel van mijn klachten hielp verklaren. Wel bleef de grote vraag: hoe zorg je ervoor dat de klachten verbeteren? Zelf wat uitproberen gaf me niet het gewenste resultaat. Al gauw kwam ik online Selina tegen en startte ik het Balance traject om hier meer grip op te krijgen. Dit bleek een schot in de roos🎯
Selina is erg kundig, positief en focust zich niet enkel op voeding, maar op het complete plaatje waarin ook rust, het verminderen van stress, suppletie en beweging een belangrijke rol spelen. Stapsgewijs heb ik door Selina's begeleiding geleerd aan welke knoppen ik kan draaien als klachten opspelen. Mijn klachten zijn dan ook nagenoeg allemaal verminderd en sommige zelfs geheel verdwenen. En ook, niet onbelangrijk, is mijn gewicht gedurende het traject afgenomen tot een bijna gezond gewicht en is mijn buikomvang van verhoogd naar perfect gezond gegaan⚖️
Ik ben Selina dan ook enorm dankbaar en kan haar begeleiding enorm aanbevelen!🥰
Lees verder de review van ManjitIn januari ben ik gestart met het Balance-traject vanwege PCOS en fertiliteitsproblemen. Afvallen lukte mij zelf niet, ondanks dat ik van alles had geprobeerd. Ik ben zó blij dat ik me heb aangemeld!
Selina luistert echt naar je en weet precies waar ze het over heeft. Dankzij haar hulp heb ik mijn PCOS onder controle, begrijp ik eindelijk wat er in mijn lichaam gebeurt én heb ik mijn cyclus terug — elke maand weer een menstruatie.
Het mooiste van alles: ik ben zelfs zwanger geraakt! 🙏🏼
Ik ben Selina ontzettend dankbaar. Ik zou het traject echt aan iedereen aanraden die met PCOS of vruchtbaarheidsproblemen worstelt.
Op @depmosdietist deel ik kennis, tips en mijn kijk op PMOS. Zo krijg je alvast een beeld van hoe ik werk.
Selina
De PMOS Diëtist · via WhatsApp
Hoi! Heb je een vraag over PMOS of de trajecten? Stuur me gerust een bericht, dan reageer ik zo snel mogelijk.
Start chat in WhatsAppAlleen berichten, ik ben niet telefonisch bereikbaar.
