Symptomen van PMOS (PCOS)

De symptomen van PMOS op een rij

Je hoeft niet alle symptomen te hebben. De ene klacht kan bij jou veel meer spelen dan de andere.

• Onregelmatige menstruatieeen cyclus van meer dan 35 dagen, of een menstruatie die maanden wegblijft
• Moeite met zwanger wordenomdat je eisprong minder vaak of niet op een voorspelbaar moment komt
• Acnévaak rond je kaaklijn en kin, ook na je tienerjaren
• Ongewenste haargroeidonkere haren op je bovenlip, kin, borst of onderbuik
• Haaruitvaldunner haar bij je slapen of op je kruin
• Gewichtstoenamevooral rond je buik, en afvallen lukt moeilijk ondanks al je moeite
• Vermoeidheid en energiedipsvaak na het eten of halverwege de middag
• Cravingstrek in zoet en je minder lang verzadigd voelen na een maaltijd
• Stemmingswisselingenprikkelbaar, somber of angstig, en onzeker over je lichaam
• Darmklachteneen opgeblazen buik, wisselende stoelgang of buikpijn

Waarom geeft PMOS zoveel verschillende klachten?

Bij PMOS maken je eierstokken meer mannelijke hormonen (androgenen) aan, zoals testosteron. Die hormonen zitten achter acné, ongewenste haargroei en haaruitval. Ze verstoren ook de rijping van eicellen. Daardoor heb je minder vaak of geen eisprong en wordt je menstruatie onregelmatig.

Daarnaast speelt insulineresistentie vaak een grote rol. Je lichaam maakt dan extra insuline aan, waardoor je eierstokken weer meer androgenen aanmaken. Insulineresistentie kan ook zorgen voor cravings en energiedips, en maakt het makkelijker om vet op te slaan rond je buik. Lees meer over de rol van insulineresistentie bij PMOS.

Hoe sterk deze processen bij jou spelen, verschilt per persoon. De ene vrouw heeft vooral last van haar huid, de andere van haar cyclus of haar gewicht.

Wanneer heb je PMOS?

Een arts stelt de diagnose PMOS als minstens twee van deze drie punten bij je passen:

• Je menstruatie blijft weg of is onregelmatig, met meer dan 35 dagen tussen twee menstruaties.
• Je hebt tekenen van te veel mannelijke hormonen, zoals acné, ongewenste haargroei of haaruitval, of deze hormonen zijn verhoogd in je bloed.
• Op een inwendige echo zijn veel kleine blaasjes (ongerijpte eicellen) in je eierstokken te zien.

De arts sluit ook andere oorzaken uit, bijvoorbeeld met bloedonderzoek naar je schildklier en andere hormonen. Ben je jonger dan zo'n 20 jaar of heb je pas een paar jaar je menstruatie? Dan kijkt de arts alleen naar je cyclus en naar tekenen van mannelijke hormonen. Een onregelmatige cyclus en blaasjes op een echo kunnen in die eerste jaren namelijk normaal zijn.

Een regelmatige cyclus sluit PMOS dus niet uit. En je kunt PMOS hebben met een gezond gewicht.

Symptomen die je niet direct merkt

Niet alles merk je zelf. Insulineresistentie geeft lang niet altijd duidelijke klachten, terwijl het je kans op diabetes type 2 op latere leeftijd vergroot. Vrouwen met PMOS hebben ook vaker een hoge bloeddruk of een verhoogd cholesterol.

Een donkere, fluweelachtige huid in je nek, oksels of liezen kan wijzen op insulineresistentie. Laat het nakijken door je huisarts als je dat bij jezelf ziet.

Je kunt er zelf veel aan doen. Voeding, beweging, slaap en ontspanning hebben direct invloed op hoe je lichaam met insuline omgaat.

Wanneer ga je naar de huisarts?

Ga naar je huisarts als:

• je je herkent in een of meer van deze symptomen en wilt weten of je PMOS hebt;
• je langer dan een jaar niet ongesteld bent geweest en geen hormonale anticonceptie gebruikt;
• je zwanger wilt worden en je cyclus onregelmatig is;
• je last hebt van acné of haargroei en wilt weten welke behandeling bij je past.

Wat kun je zelf doen aan je klachten?

PMOS is niet te genezen, maar de klachten zijn wel degelijk aan te pakken met de juiste voeding en leefstijl. Een voedingspatroon dat je bloedsuiker stabieler houdt, krachttraining, genoeg slaap en minder stress kunnen samen veel verschil maken.

Ik werk zonder calorieën tellen en zonder strenge diëten. We beginnen bij de klachten waar jij het meest last van hebt, met kleine stappen die je makkelijk kunt volhouden. Je hebt geen diagnose nodig om bij mij te starten. Ook met hormonale klachten of als afvallen niet lukt, ben je welkom.

Meer over de aandoening zelf lees je op wat is PMOS (voorheen PCOS). Wat er in een traject zit, zie je bij de PMOS behandeltrajecten.